A performance sexual é um dos pilares da autoestima e confiança masculina. Muitos homens sofrem por não serem capazes de satisfazer a parceira na cama. Porém a verdade é que existe alguns segredos que não são conhecidos pela maioria dos homens.
Conheça sua parceira
Diferentemente dos homens, a excitação feminina não atinge um pico extremo de maneira abrupta. Muitas mulheres experimentam orgasmos que consideram satisfatórios, atingindo o êxtase, mas sem necessariamente sentirem necessidade de continuar a relação sexual. Já os homens, na maioria das vezes, chegam ao clímax mais rapidamente e, após a ejaculação, passam por um período refratário, no qual precisam de um tempo para se recuperar antes de estarem prontos para outra relação.
Além disso, o desejo sexual funciona de formas distintas entre os gêneros. Enquanto os homens podem sentir excitação apenas pelo aspecto físico de uma mulher, as mulheres, geralmente, desenvolvem um desejo mais intenso por parceiros com quem têm uma conexão emocional e intelectual. Essa diferença pode influenciar diretamente a qualidade e a satisfação na relação sexual.
Energia
Durante o sexo, estar com a energia em alta faz toda a diferença – e as mulheres percebem isso! Para garantir disposição e vitalidade, a alimentação desempenha um papel fundamental. No livro 4 Horas para o Corpo, Timothy Ferriss compartilha algumas estratégias para aumentar a testosterona de forma natural. Entre os alimentos mais eficazes, ele destaca a castanha-do-pará, as amêndoas e os ovos, que possuem propriedades afrodisíacas e ajudam a otimizar os níveis hormonais, contribuindo para um desempenho superior na cama.
Preliminares
Um erro comum entre os homens é a pressa em partir direto para a penetração, ignorando a importância das preliminares. A mulher não fica excitada facilmente como o homem, como mencionado anteriormente a ela precisa sentir uma certa conexão emocional com o parceiro para ter desejo sexual. Lembre-se os beijos, os amassos e as carícias são extremamente importantes para as mulheres! mesmo que ela queira que você penetre logo, não faça isso! Garanta que ela esteja molhadinha antes. Sexo oral pode ajudar muito!
Penetração
A maioria dos filmes pornôs retrata o sexo de forma mecânica, com os homens se movendo repetidamente para frente e para trás até ejacularem. Isso cria a falsa impressão de que essa é a única forma correta de penetração, quando, na realidade, esse ritmo acelerado pode levar à ejaculação precoce e reduzir o prazer tanto para o homem quanto para a mulher.
As antigas práticas taoístas, por outro lado, desenvolveram diversas técnicas de penetração, focadas no controle da excitação e no aumento do prazer. Uma das abordagens mais conhecidas envolve a alternância entre penetrações rasas e profundas. O método mais tradicional consiste em realizar nove penetrações superficiais seguidas de uma profunda, repetindo esse padrão ao longo do ato sexual. Essa técnica ajuda o homem a prolongar sua resistência, enquanto proporciona sensações mais variadas e prazerosas para a parceira.
Dure Mais Tempo
Esse talvez seja um dos maiores desafios enfrentados pelos homens: conseguir prolongar o prazer e garantir a satisfação da parceira. A ejaculação precoce é um problema que afeta muitos homens e, na maioria dos casos, tem origem psicológica. Ansiedade, excesso de expectativa e falta de controle sobre a excitação podem fazer com que o clímax chegue muito antes do desejado. Felizmente, existem diversas estratégias que ajudam a contornar essa situação e melhorar sua resistência na cama.
As preliminares, como mencionei antes, desempenham um papel fundamental nesse processo. Ao investir mais tempo na excitação da parceira por meio de beijos, carícias e sexo oral, você não apenas aumenta o prazer dela, mas também distribui sua própria excitação ao longo do ato, reduzindo as chances de ejacular rapidamente. Da mesma forma, a técnica das penetrações rasas e profundas permite um maior controle sobre o clímax, evitando o excesso de estimulação contínua.
Além dessas práticas, outros artifícios podem contribuir para um desempenho mais duradouro. O controle da respiração, por exemplo, é uma técnica essencial para retardar o orgasmo. Inspirar profundamente pelo nariz e expirar lentamente pela boca ajuda a reduzir a tensão e a manter a calma durante o ato. Exercícios pélvicos, como os famosos exercícios de Kegel, também são altamente recomendados. Eles fortalecem os músculos responsáveis pelo controle da ejaculação, permitindo que você segure o orgasmo por mais tempo.
Outra técnica eficaz é a do “stop-start”, ou “pausa e retomada”. Sempre que sentir que está prestes a ejacular, pare os movimentos por alguns segundos, respire profundamente e retome o ritmo de forma mais controlada. Com o tempo, esse método ajuda a condicionar seu corpo a resistir por mais tempo sem perder o prazer.
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